深圳罗湖远大医院怎么样?【科普时间】为你揭开“宿便”神秘的面纱

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  “宿便”是现在非常流行的词汇,经常听说,体内有宿便,会让皮肤变差、身体肥胖、百病缠身…还说正常人体内都会有3~6KG宿便,这些说法都是真的咩?今天小编就来为你揭开“宿便”神秘的面纱~

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  “宿便”到底是个啥?

  网络解释:指长期停滞淤积在肠道中的粪便,往往附着在肠壁“皱褶”中,连续发酵产生有毒物质,损害身体健康。

  但是,“宿便”并不是一个医学上的概念,在教科书上并没有找到对它的定义,营养师也不能有一个统一公认的解释给大家。从字面上理解,应该是积存在体内的粪便。下面小编先给大家送上一张图,看看宿便的家。

  宿便的家

  由上图可以看出,在食物消化过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。

  所以,所谓的“宿便”,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。排便以后,人的结肠里确实会有部分未成形的大便,但在后续的积存过程里发生的大多是水分和电解质的吸收,对于健康的人来说,不存在“毒素”吸收。

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  “宿便”的错误认识

  错

  宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性?要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触吸收养分的,这种粥样物质怎么会压迫小肠绒毛呢?

  错

  宿便发酵、胀气导致酸毒症?如果说酸性物质进入血液就算酸毒症,那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了!事实上小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液产出所谓的酸毒症。

  错

  宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形?这是在为身材不满意找理由吗?!粪便并非如铁一样坚硬,而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱,也会被脊柱给弄变形了,怎么可能压迫脊柱?

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  健健康康,和“便秘”绝交

  便秘的定义

  主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

  下面,小编就向您倾囊相授与“便秘”绝交的办法。

  要有良好的作息,养成定时排便的习惯。

  饮食上要注意多饮水,多食瓜果蔬菜,如芹菜、韭菜、香蕉等,保证膳食纤维的摄取。

  要增加运动量,早上起来可以散步、慢跑、做体操。

  对于部分慢性便秘者,药物辅助治疗是必须的,莱州肛肠医院灌肠液等是您战胜便秘的最佳盟友!

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