深圳口碑好的医院在哪里?痔疮怎么防 八大预防妙招带回家

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深圳口碑好的医院在哪里

生活中有不少人都被痔疮困扰过,痔疮可以说已经成为一种大众病,虽然痔疮的发病率非常高,但很多人对痔疮不是很了解。痔疮一旦发作就会疼痛难忍,因此患上痔疮的人都不会想再次被找上门。那么,你知道如何预防痔疮吗?

八种预防痔疮的方法

1.多吃高纤维食物

每日的饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮,这些食物都是高纤维的。

2.按摩

临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。

3.排便

有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便,或因肛门疼痛大便未排空即结束排便,从而导致大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。

4.加强锻炼

能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。

5.多喝水

水约占健康便便的75%,保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。

6.久坐

避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。

7.积极锻炼

积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动,都是可以有效地预防痔疮的发生的。

8.便后坐浴

坐浴是清洁肛门,促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴,坐浴时先用热气熏,待水温适中时,再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴,每次20分钟左右。

以上文章是关于如何预防痔疮的一些介绍,希望对大家都有所帮助,可以看出,要预防痔疮,就要多吃高纤维食物,每日的饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮,这些食物都是高纤维的。积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。 

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