深圳远大肛肠医院怎么样?久坐男如何避免痔疮 预防痔疮的食物

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在现代社会人们的工作压力特别大,生活节奏快,很多上班族要经常久坐在电脑前,而且有缺乏运动,很容易就滋生痔疮疾病,现在很多上班族都被痔疮折磨着,所以,大家对于如何预防痔疮的问题非常关注。那么,久坐男如何避免痔疮?吃哪些食物可以预防痔疮?

久坐男如何避免痔疮

1、改变生活习惯

在平时久坐的人,要避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

2、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌

锻炼肛门括约肌可以有效的预防痔疮的发生,仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

4、花洒头冲洗按摩

在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。

5、每天清洗肛门

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便,适量吃缓泄剂

养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

预防痔疮发病的食物

韭菜

韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

西洋菜

西洋菜也是预防痔疮的食物:肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

卷心菜

卷心菜中含有大量的营养物质。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。

红薯

红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。

以上文章是关于久坐男如何避免痔疮的一些介绍,希望对大家都有所帮助,可以看出,患有痔疮的话,要改善饮食习惯,大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。改变生活习惯,在平时久坐的人,要避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。 

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