深圳市远大医院口碑怎么样?夏季健脾除湿 | 你的厨房就是“中药铺”

频道:肛肠医院怎么样 日期: 浏览:547
深圳市远大医院口碑怎么样

  夏季高温,易加重人体湿气,再加上食用了大量生冷食物,就很容易出现脾胃虚寒、湿气重的症状。湿气为万病之源,夏季养生如何健脾除湿呢?

  告诉你,湿气有多可怕!

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿邪是最容易渗透的。因为湿邪不比其他的邪气,每次都会联合其他邪气一起出现。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起湿疹有脚气、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。

  所以说,夏季祛湿是关键。祛湿的关键,一定少不了健脾!为啥这么说呢?

  中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾、祛湿。

  因为在中医上,湿对应的内脏是脾,脾胃功能不好时候,就容易生湿气。而且,脾主运化,排湿需要能量,需要脾胃运化食物,所以欲祛湿气,一定要健好脾胃。

  那如何健脾胃呢?其实你身边的厨房就是一个健脾的“中药铺”!

  1

  山药

  中医认为,山药有补脾肺肾、益气养阴的功效,对于脾虚食少,久泻不止都有很好的效果。

  建议:山药属于平补的药食两用的食材,适用于大多数人群。平时的菜肴中不妨多吃点,尤其是齿痕舌的人。除了炒、煮、蒸以外,也可以磨成粉,煮粥时候加一些。

  2

  白扁豆

  中医认为,扁豆具有健脾养胃、补虚止泻的功效,特别适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。此外,白扁豆还富含微量元素锌,能促进机体生长发育和造血功能。

  建议:在烹调上要注意,白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。

  3

  茯苓

  茯苓是一种“药食兼具“的菌类中药。中医认为,茯苓性味甘淡,能健脾补中,宁心安神。据现代研究,茯芩中所含茯苓多糖能增强人体免疫功能。

  建议:可以把茯苓加入面粉中做成面点吃,具有很好的健脾和胃作用,特别适合脾虚体弱者食用。

  4

  藕

  莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

  建议:一般炖汤最好选口感面的藕,如果是一整根,选中间比较短粗的部分煮汤,长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆,适合炒菜。

  5

  小米

  小米具有健脾和中、益肾气、清虚热等功效,非常养人。此外,小米还富含维生素B1、B2等。小米煮粥后,淀粉经过糊化后,非常好消化,适合任何年龄群体。

  建议:小米虽好,也不能单一以它为主食。因为其氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

  6

  姜

  中医认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。温胃意思就是姜性温,能够温胃健脾。现在很多人都呆在空调房中,害怕出汗,其实这样不利于代谢。长期处在空调环境中的人,可以经常喝点姜汤,能够暖身。

  建议:早起吃些姜可以驱散体内的寒气,而且还可以帮助打开一天的胃口。

  7

  地瓜

  中医认为地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。

  建议:吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

  8

  黄芪

  黄芪味甘,性微温,归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪作为补气佳品,在夏季能够起到一定的补气作用。

  建议:黄芪熬粥汤,具有益血补气之功效。

深圳市远大医院口碑怎么样

相关文章

网友留言

我要评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。