深圳罗湖远大医院怎么样?缓解便秘的家庭小秘方

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  如厕问题,往往是人们在日常生活中羞于启齿的一个尴尬话题。在办公室里,我们更愿意跟同事们抱怨嗓子疼有多么地折磨人。如果你已经在饱受便秘的困扰,你应该理解便秘并非小事,它影响着我们的健康。在你急匆匆奔赴药店购买能速战速决的泻药之前(记住,泻药往往会使便秘更糟),试试下面这些家庭小偏方,它们也许能帮你减轻不适,缓解便秘。

  1、你有没有想过,你的胃也会像鼻子一样去享受新鲜柠檬的香气?柠檬汁中的柠檬酸能起到消化系统兴奋剂的作用,它能帮助你排出蓄积在结肠壁上的毒素和未消化的废物。将柠檬汁与水混合,不仅能淡化柠檬的酸味,还能让你获得充足的水分,帮助食物在身体中运行。

  2、不仅你的宠物狗需要制定一个如厕时间表,人类也需要它来缓解和预防便秘。定时排便,养成习惯,同样能够规范你的肠道运动。

  听从身体的召唤,是防止便秘的一个最直接最有效的预防性措施。当你需要去洗手间排便,立刻去!你的身体给你发出这一信号是有它的理由的,你要听从它。憋的时间越长,越多的水分会被从粪便中吸走,大便就越干越难排出。你的身体只会在一定的时间内给你发送排便信号。如果在收到排便信号之后没有立刻去,时间久了你就不会感到非要排便不可了。憋便会导致便秘,使身体更加堵塞。

  3、健康的肠道菌群是保证消化系统正常工作的关键,尤其是当我们的胃被各种各样经过加工的糖和食物填满。保证我们的体内有充足的益生菌能够防止或减轻便秘。有很多种办法能够增加体内的益生菌,但最简单易行的方法是喝杯酸奶。

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