深圳肛肠医院哪家好?压力易致肠道“激动”

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  都说有压力才有动力,但这压力如果过了头,将会给身体带来危害。专家表示,心理压力过大或导致肠易激综合征。

  肠易激综合征是最常见的功能性肠道疾病之一,可以通俗地理解为“肠道容易激动”,患者会出现腹痛、腹泻、大便性状改变(常出现黏液便、稀水便或硬便),有时感觉排便费力,有紧迫感或排不尽的感觉,还有的患者可能会出现腹泻和便秘交替出现的症状。此病一般持续存在或间歇发作,特点是病程长,时好时坏。

  此病主要是由于患者心理压力过大、精神紧张等因素导致的。焦虑、抑郁、激动、恐惧等情绪因素刺激机体,影响了植物神经功能,从而引起结肠和小肠运动功能的改变及分泌功能的失调。一般来说,女性、学习及工作压力大的人群较容易患此病。

  对于长期处于学习、工作紧张状态的人,专家建议尝试解除思想负担,学会放松自己。

  1.经常走动:建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,经常改变一下坐姿。

  2.伸展身体:坐久了腰酸背痛,这时就应该适当地做一些伸展运动。双手背在身后,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小燕飞的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动双肩,解除困乏。

  3.保持大腿与地面平行:将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;保持手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部呈直角;椅子最好加个垫子。

  4.促进头部血液循环:头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防治颈椎病的有效手段。

  平时在饮食上应以清淡、易消化、少油腻为原则,多吃蔬菜、水果,酸奶更是不错的选择。

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