深圳罗湖远大医院怎么样?中医推荐了五种食材,让你可以靠吃来改善便秘的痛苦

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  便秘是许多现代人的烦恼,久坐、少运动、嗜食肉等都是原因。除了靠改掉生活中的坏习惯之外,还有其他方法可以帮助改善便秘吗?

  中医推荐了五种食材,让你可以靠吃来改善便秘的痛苦。来看看吧!

  一、花生:外皮止血、花生仁通便

  炒花生容易上火生痰,但煮花生就不会。许多老人容易缺少维生素,易导致肌肉萎缩、食欲不振、便秘等症状,所以偶尔可以煮花生汤给家中老人食用。

  花生汤可以帮助补充营养、润肺化痰、帮助排便外;花生的外层皮是很好的止血药,容易胃出血的人可以多吃些。

  二、苹果:通便止泻

  苹果是止饥、增加饱足感的水果,同时也是可以调整小朋友肠胃机能的好食物,如果小朋友容易便秘,就将苹果打成汁服用;如果小朋友容易腹泻,就吃整颗不打汁的苹果。

  如果是肠胃容易过敏腹泻,那可以在早上煮些苹果山药粥,能帮助调理肠胃机能、止泻。

  三、菠萝:通便消胀助消化

  菠萝是很能帮助消化的水果,除此之外,菠萝对除胀气、通便秘也很有效。不过容易胃痛、胃溃疡的人不建议吃太多;空腹时也不建议吃,容易让胃不舒服。

  四、地瓜(也叫番薯):肠胃清道夫

  地瓜有丰富的营养和纤维质,能够有效帮助肠胃蠕动,减缓便秘的症状。除此之外,地瓜的一个特殊功能,如果你很容易晕船、晕车,那吃一点地瓜可以有效帮你减缓肠胃的不适。

  五、黑木耳

  富含水溶性纤维素,能润肠通便。

  有了这五项食材,相信靠着将这些食材融入平日的饮食,可以有效的帮助改善便秘等肠胃疾病的问题。

  除了这些食材以外,按照中医食疗的理论,来调理肠胃也是可行的,下面小编就给大家介绍几款食疗产品。

  红豆薏米燕麦粉

  假如您正在遭受便秘折磨,不妨试试红豆薏米燕麦粉,纯天然食材打造,可做代食用。每日吃一次可润肠通便,让您的肠胃远离亚健康。

  柠檬山楂决明子玫瑰花茶

  进食油腻或辛辣刺激都很容易便秘,缓解便秘可靠喝花茶,如柠檬荷叶茶(山楂柠檬决明子玫瑰花茶等组成)。柠檬有促消化作用,荷叶则消脂。每天一两杯,身体好轻松。

  野生蜂蜜

  源自新疆伊犁的野生土蜂蜜,液态结晶色泽透亮。集百花精华于一体,营养成分更多。泡水喝每天2-3杯可清宿便促消化,帮助肠道减负。

  玫瑰花茶

  平阴有“玫瑰之乡”美称,出产玫瑰不仅美观而且药用价值更高。玫瑰花茶运用广泛,每天喝几杯可润肠燥清宿便,更有理气解郁作用。

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