深圳市罗湖远大医院口碑怎么样?【肛肠】你忍过大便吗?忍着忍着,怎么就没便意了呢?

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  突然想大便,因为各种原因,只能强忍着,到家再排;进厕所就看报、看手机,一坐就是半个小时……这些坏习惯,如果你有,并且已经很久了,那就等着痔疮上门吧!

  大便你千万别忍

  为什么大便最好别忍呢?这是因为,当人把便意忍回去的时候,大便其实还停留在肠道里面,只是大便中的水分会被肠道重新吸收,导致大便体积变小,导致在很长一段时间里面,人们都会没有便意,在重新积聚起一定体积的时候,便意才会重新来临。

  所以,“忍住的大便”很多时候就变成了我们口中所说的”宿便“。

  而宿便里的毒素则会时刻侵蚀着肠道!有实验数据表明,从肠道内清除宿便后体重可以下降1~15公斤!

  宿便是什么

  “宿便”是什么呢?从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,大部分营养物质被小肠吸收,在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

  怎么清除宿便

  1

  晨起喝蜂蜜水,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

  2

  黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。

  按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3~5分钟,每天坚持,会有一定效果。

  3

  大肠水疗,大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌,并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过达标的水对大肠进进行治疗,而达到清洁肠道的目的。大肠水疗的主要功能就是协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质。

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