深圳远大肛肠医院怎么样?喝什么养肠胃 喝这个最解渴养肠胃~

频道:肛肠医院怎么样 日期: 浏览:866
深圳远大肛肠医院怎么样

  不知道吃什么?在菜谱回复数字1-40

  获得什么菜单就吃什么

  你以为我要说的是水?

  孩子偏颇了~??

  (追剧党懂这句台词吧)

  有些人,每天喝水不少,但厕所去的更多。

  还有些人,滋养汤羹喝不停,但依旧嗓子干痒,嘴唇爆皮。

  到底喝什么才解渴

  别着急,一起挑「水」喝。

  今天研究啥

  01甜饮料

  02汤

  03糖盐水

  04牛奶豆浆

  05咖啡和茶

  06水

  07特别推荐

  甜饮料

  不推荐。

  市售的各种甜味饮品中,糖的含量一点也不少:

  普通产品,含糖量8~10%左右。

  低糖产品,含糖量4~6%之间。

  无糖产品,含糖量0.5%以下。

  纯果汁,含糖量8~16%左右。

  按最常见的8%计算,一瓶500毫升的饮料就含有40克糖。

  全喝等于多吃半碗米饭,喝进肚里的结果就是——月半,还不解渴。

  自制的汤羹和饮品,比如红豆沙、银耳羹、核桃奶等,为了解渴,最好也是喝原味。

  

  让你更渴没商量。

  大多数人喜欢的咸汤,盐含量约为0.5%。

  一碗汤200毫升,水不多,但盐喝进去了1克,能不口干嘛。

  有喝汤习惯的人盐量一定控制,否则喝多了不养生,反而给健康负重。

  牛奶豆浆

  太实在。能量不少,但解渴性价比不高。缺乏清爽感。

  不过,牛奶豆浆含钠较低,含有少量脂肪和蛋白质,营养价值比较好。

  用来「解饿」更合适。

  糖盐水

  别乱喝。

  常见的补液盐和运动饮料这两种都不是给普通人使用的。

  补液盐帮助的是腹泻,或胃肠道感染暂时不能进食的人;

  运动饮料则是为进行剧烈运动的人准备的。

  没生病,也没大量出汗,不建议饮用这些又甜又咸的饮品,它们只会增加身体负担,并不解渴。

  咖啡和茶

  还不错。

  茶和咖啡中含有咖啡因,但毕竟:喝进去的水多,排出去的水少。

  特别是淡茶、不仅咖啡因少,还能提供钾元素和多酚类抗氧化物质,解渴和补水的效果非常好。

  麦茶、花果茶等,也都符合健康饮品的要求,是水的好来源。

  但是喝咖啡记得尽量少放糖、冰糖、蜂蜜。

  水

  最靠谱。效果好,还省钱。

  早上起床之后喝一杯。

  平时手边摆一杯,隔一会儿喝几口。

  晚上睡前喝一点,不起夜影响睡眠就行。

  特别推荐

  粥汤。就是各种杂粮粥上面的清汤。

  粥汤香味柔和,还含有维生素B1、钾,以及少量的淀粉和糊精。

  它可以延缓水分通过胃肠道的速度,让粘膜得到更长久的滋润。

  同时,用粥汤替代咸汤,还能有效减少盐的摄入。

  如果吃完饭感觉干渴,喝粥的汤水就是很不错的选择。

  下次煮粥多加点水,慢慢喝吧。

  部分资料来源营养学教授:范志红

  本文图片来源:网络

  你发现了吗,解渴饮品其实有3个特点:

  少糖、少盐、少脂肪。

  满足这三点,喝了才解渴。

深圳远大肛肠医院怎么样

相关文章

网友留言

我要评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。