深圳远大肛肠医院怎么样?长期便秘怎么办?快进来看看!

深圳远大肛肠医院怎么样

便秘是一件很普遍的小事,比初恋更隐秘,更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉……

打败便秘从认识便秘开始

日常生活中最常见的便秘类型,就是功能性便秘了。

在2017年,罗马IV标准对功能性便秘的诊断进行了小幅度的更改,其中的标准是:

至少25%的排便感到费力;

至少25%的排便为干球状粪或硬粪;

至少25%的排便有不尽感;

至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

至少25%的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

2~3天才大便1次,粪便量少且干结。

以上这些情况,至少要包括2项或以上,同时,诊断前症状出现至少6个月,且近3个月内存在症状,才能算是功能性便秘。

所以,按照这个定义,我们大多数人都只是暂时性地遇到了一些困难,还没有达到功能性便秘的程度。

为什么会排便困难

过度劳累

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致肠道细菌异常,从而引起便秘。

工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

久坐不动

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

饮食不规律

生活缺乏规律性,不能养成每天定时进餐和排便的习惯,还经常不吃早饭;这很容易发生功能性便秘,这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。

如果粪便滞留在结肠内,结肠具有很强的吸收水分的能力,可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外,经常便秘的人在排便时会产生紧张心理,而心理上越紧张,便秘就越容易发生,形成恶性循环。

益生菌减少

肠道健康的人:通过检查大便中球状细菌与杆状细菌的比例,杆状细菌越多,球状细菌越少,一般来说,杆状细菌占80%,则说明肠道是健康的。

癌症病人:这类人体内的益生菌减少,致病菌大量增多。

腹泻、便秘人:益生菌减少,中性菌或有害菌相对增多。

肠道内细菌发生比例或数量的变化,可能就说明我们的胃肠道不健康。

预防便秘

1、做到「三多一规律」

「三多」是多喝水、多运动、多摄入膳食纤维,「一规律」是排便要规律。

多喝水和多运动不用细说大家也知道,关于膳食纤维,蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类都是不错的来源。

其实这些措施不仅能防治便秘,也有助于预防大肠癌,一举多得。

2、避免错误方法

蜂蜜、香蕉、通便茶还有各种「排毒减肥药」,这些都不能预防和治疗便秘,大家要小心。

当然,如果只是喜欢吃蜂蜜和香蕉,那倒是没有太大问题,只是蜂蜜含糖多,生的香蕉鞣酸含量高容易引起便秘,还是要注意。

苏州同济消化科医院医生提醒:各式各样通便排毒的保健品或药品,大家绝对不能轻信,就算真的有用,先问过医生后再吃也不迟。

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